Ata o 40% da poboación adulta do noso país sofre enfermidades crónicas das veas das extremidades inferiores. As varices obsérvanse nun 20 por cento das mulleres e o 10 por cento dos homes do mundo. Nas fases iniciais, a enfermidade raramente molesta aos pacientes.
Non obstante, a presenza de veas avanzadas, aínda que aínda non se molestan, xa leva un gran perigo para a vida, xa que en calquera momento pode xurdir a complicación máis perigosa - tromboflebite . Os panos formados en varices poden saír e entrar en órganos vitais, o que adoita levar á morte.
Hai unha extensión de varices primarias e secundarias
- A primaria está asociada a debilidade ou violacións da parede venosa . O desenvolvemento da enfermidade é facilitado por embarazo, obesidade, estadía prolongada en posición de pé, debilidade conxénita do tecido conectivo; Usando medias con bandas elásticas axustadas.
- A expansión de varices secundarias prodúcese como consecuencia da violación da saída venosa , cando as válvulas non afrontan o seu traballo, así como con tumores e lesións.
Con varices, as válvulas danadas permiten que o sangue penetre no sistema venoso superficial, como resultado do cal hai un aumento da presión, o que leva á súa expansión. O fluxo sanguíneo diminúe, a potencia dos tecidos con osíxeno diminúe, prodúcense úlceras.
Causas da enfermidade:
- herdanza; Debilidade hereditaria dos vasos sanguíneos
- Cargas longas estáticas
- Un estilo de vida sedentario
- Tomar drogas hormonais e trastornos hormonais
- embarazo
- Lesións nas pernas
- Levantamento de severidade, sobrecarga (por exemplo, comezo repentino do adestramento activo despois de varios anos de estilo de vida inactivo)
- fumando
O grupo de risco inclúe persoas ás que a profesión obriga durante a xornada laboral para estar de pé durante horas, para conducir, un ordenador, etc.
Na posición sentada das veas, situadas na coxa superior e na pelve pequena, están algo comprimidas. Entón, o movemento sobre eles diminúe. Polo tanto, as profesións "sedentarias" tamén levan ao final á aparición e desenvolvemento da enfermidade. Ao mesmo tempo, os mozos e os anciáns arriscan o mesmo.
Tamén hai risco:
- Os que levan tacóns altos;
- atletas cuxas clases están asociadas a unha gran carga de pernas (tenis, atletismo pesado, culturismo);
- perruquerías, vendedores, profesores, camareiros e representantes doutras profesións que pasan moito tempo en pé;
- e aqueles que, aínda que traballan sentados, adora tirar os pés na perna neste momento;
- Os afeccionados ao café e ao alcol, porque estes produtos deshidratan o corpo e engrosan así o sangue, complicando o seu camiño cara ao corazón.
Como recoñecer a enfermidade:
Se ao final da xornada laboral sente a gravidade nas pernas e os seus zapatos favoritos quedaron abarrotados debido ao edema lixeiro, estes son os primeiros signos. As convulsións que se producen periódicamente, a dor do caviar tamén debe alertar.
Os cambios nas venas adoitan comezar con pequenos ao ollo - coa aparición de estrelas vasculares.
No futuro, os procesos irreversibles ocorren en grandes veas, veñen á superficie, as súas paredes nalgúns lugares fanse máis delgadas e parecen anudadas.
Os principais signos da enfermidade:
- dor nas pernas;
- un sentimento de calor e queimar nas pernas ao longo das veas;
- gravidade nas pernas;
- inchazo das pernas pola noite;
- Convulsións nocturnas nas pernas;
- veas expandidas;
- escurecemento e compactación da pel das pernas;
- Úlceras tróficas.
Prevención e tratamento:
Se tes os signos iniciais de varices, o cumprimento de regras bastante sinxelas se ralentizará e, nalgúns casos, para evitar o seu desenvolvemento.
- Non te deixes levar con baños quentes , unha sauna, unha longa estancia ao sol. Todo o anterior reduce o ton venoso, leva ao estancamento do sangue nas extremidades inferiores.
- Mover máis . Para fortalecer as veas e mellorar a circulación sanguínea axudará aos deportes regulares. O aeróbic, correr, nadar en modo moderado contribúe á curación das súas venas.
- Reducir o peso . As persoas que padecen sobrepeso son especialmente susceptibles a unha enfermidade. Nos vasos sanguíneos da persoa completa hai máis sangue que o dunha persoa con peso normal, polo que tales vasos representan demasiado carga. Podemos dar só un consello ás persoas con sobrepeso en tal situación: para perder peso e manter o seu peso constantemente normal.
- Non uses roupa axustada , almacenar e calcetíns con bandas elásticas axustadas, xa que isto leva a espremer as veas. Pero soportar as medias e as medias axudan a previr varices.
- Alternar a carga uniformemente , nunca permanecer durante moito tempo na mesma posición.
- Non te sentes no teu pé ! Ao tirar un xeonllo a outro, créase un obstáculo no camiño do fluxo sanguíneo.
- Mover . A varicose pode causar permanencia prolongada, xa que neste caso o fluxo sanguíneo normal é perturbado. Intenta mover peso se tes que estar durante moito tempo. A sesión a longo prazo tampouco che beneficiará: tenta levantarse e moverse pola habitación de cando en vez ou camiñar cada media hora.
- Fibra . Para evitar o estreñimiento, inclúe nos produtos da dieta ricos en fibra. O estreñimiento frecuente tamén aumenta a probabilidade de varices. Intente limitar o consumo de sal para evitar o inchazo.
- Exercicio pola mañá . Antes de ir para a cama e pola mañá despois de espertar durante 3-5 minutos, torcer as pernas e os pés, isto mellora a circulación sanguínea nas extremidades inferiores.
- Non uses tacóns E zapatos axustados.
- Despeje as patas con auga fría Despois do traballo.
- Vaia de orballo máis e o bordo dos encoros no verán.
Se non estás enfermo de varices, pero só predisposto a ela, para a prevención, a auto-masaxe diaria será útil, con golpes suaves e amasando as pernas desde o fondo.
Se o diagnóstico de "varices" xa está feito, os procedementos de masaxe das pernas están contraindicados.
A falta de exercicios físicos e o estreñimiento crónico son factores que contribúen ao desenvolvemento de varices.
Se sentes a gravidade pola noite pola noite despois dunha xornada laboral, durante o sono e descansa as pernas debe manterse en alto estado. Cando descanses, lea o libro, mira a televisión: bota as pernas máis arriba. Podes poñer un rollo de almofada alta.
Se o teu traballo vai acompañado dun asento longo na mesa ou estás de pé durante moito tempo, debes cambiar máis a miúdo a posición das pernas, camiñar no lugar, xirar os pés.
Despois da ducha ou a adopción do baño, enxágüe as pernas con auga fría. Hai deportes que son útiles con esta enfermidade: é, en primeiro lugar, nadar, ademais de camiñar, correr fácil, ciclismo, esquí.
Cura e ximnasia terapéutica:
O rendemento diario de exercicios especiais será moi beneficioso:
- Subir sobre calcetíns. Posicións de partida: mantémonos rectos, os pés son paralelos uns dos outros e presionáronse un a outro. A costa dunha vez - sube aos calcetíns, a costa de dous - baixa á posición inicial. Repita 20-30 veces.
- Rise (calcetíns - aparte). Posicións de partida - Estamos rectos, tacóns - xuntos, calcetíns - aparte. A costa dunha vez - sube aos calcetíns, a costa de dous - baixa á posición inicial. Repita 20-30 veces.
- Rise (tacóns - aparte). Posicións de inicio - Estamos rectos, calcetíns - xuntos, tacóns - separados. A costa dunha vez - sube aos calcetíns, a costa de dous - baixa á posición inicial. Repita 20-30 veces.
- Outro exercicio útil é a "bicicleta" da posición de deitarse na parte traseira. É moi importante: ao realizar este exercicio, endereita as pernas ata o final.
Podes facer estes sinxelos exercicios incluso facendo negocios cotiáns (cando cociñas pasrides ou estás no Xerox na oficina).
Comida e dieta
A dieta para varices é un máximo de verduras e froitas, un mínimo de salgado e fumado. Dieta cun baixo contido en proteínas animais, graxas e hidratos de carbono refinados. O sangue espesa de alimentos agudos, o que leva á formación de coágulos de sangue. Vodka, coñac e whisky actúan de xeito similar. Recoméndase comer o mínimo de carne posible. Non estraña que os papuanos e os pobos do Extremo Oriente, que prefiren a comida vexetariana, nunca padecen esta enfermidade.
Para incluír peixe, froitas e verduras frescas, alimentos ricos en fibra, cun alto contido en vitamina C, rutina, bioflavonoides, mukopolisacáridos.
A partir de produtos vexetais, todo é útil. O principio de ABC é válido aquí, onde A é cenoria, B é unha ensalada de follas e C é verdes e cítricos. A esta lista deben engadirse dúas vitaminas máis importantes, fortalecendo as paredes dos vasos. Esta é a vitamina E, que está contida no aceite de oliva e a vitamina P, que forma parte de noces, té verde e rosa. As vitaminas C e E son compoñentes do coláxeno - tecido conectivo de veas e válvulas venosas. Por sorpresa, as veas son sorprendentemente enriquecidas cos nutrientes necesarios e fan que sexan máis elásticos grans de trigo e centeo, así como chícharos, feixóns e cebolas verdes. Allo.
Os científicos demostraron que o allo ten un efecto beneficioso sobre o sangue. Isto maniféstase na prevención da formación nos vasos de coágulos de sangue - coágulos de sangue que o fan difícil ou se solapan o sangue.
Se resume case trinta experimentos científicos, durante os cales se comprobou o efecto do allo sobre a viscosidade do sangue, pódese determinar brevemente do seguinte xeito: Se toma o allo durante un determinado período de tempo, pode esperar un aumento do nivel de resorción de trampas intra-vasculares nun 50%.
Coma 2-3 dentes de allo con comida diariamente. Isto axuda a reducir a presión arterial, a limpar os vasos dos depósitos ateroscleróticos, fortalecer as súas paredes e evitar varices, etc.
Algunhas regras básicas de potencia
- A carne debe ser non -cesas, ferida ou aquela.
- Yogyp, terás unha acción reducida e azucre.
- Xogar á elección de intervalos tamén dá unha filial de non vidas, estás malabarando 30-60 g non máis de 3 paz á semana.
- Dar unha referencia a FPYKT, verduras, zeopne enteiro, feixón. Estes produtores son ricos en potasio e fibra.
- Un aumento do potasio nunha posición cotiá é un dos pozos para lograr o salón de auga. A fibra actúa como un "dobre xogador", tendo escordas e recortes que consumen. Limpa o oganismo, mesturando coas representacións metabólicas e está ferido usando líquido absorbido. O proceso prostitativo terá un gran número de fibras dietéticas, pero só que se non apareceron unha infantería atenta.
- Conduza o pan do xugo do trigo da moenda de GPY.
- Informe o patrón de residentes en animais, azucre, sal.
- Para preparar comida, vale moito para preparar sen casas kylinables.
- Na necesidade de necesidade, engade un aceite de dispensación en lugar dunha manteiga.
- Non te prepares para os usos empregados polas casas.
- Continúa a maionesa economicamente ou limita o seu consumo ao mínimo, se non pode rexeitalo en absoluto.
- Evite a denominación de doces despois de comer e nas convulsións dos principais alimentos.
- Beba 6-8 vasos de líquido ao día. Un menos que un chisco nos tecidos xorden fenómenos estancados.
- Beba auga en pequenos grolos ao longo do día un pouco. Lembre que o FPYKT e as verduras frescas terán unha gran cantidade de auga e moitas delas na comida nalgún tipo de conmutación e a sudoridade do iconismo no líquido.
- A comida permanente principal (durante 20-30 minutos) bebe un vaso de auga fría.
- Beba na pila de comida (se é imposible facer sen beber, beber moi lentamente e en pequenos grolos de zumes).
- Beba auga antes e despois das filiais físicas.
Recomendable:
- Yegina sen máis tarde de 7-8 horas da noite, unhas horas antes de durmir;
- Coma lentamente, escollendo comida;
- Non teña alcol, nicotina e cafeína;
- Faiche comer sempre a comida na comida.